熱々ピッタには、「クールダウン」がキーワード!アーユルヴェーダ式ライフスタイル

皆さん、こんにちは。Satokoです。

前回はヴァータの食生活とライフスタイルについてお教えしましたが、今日はピッタ! ピッタは FIRE【火】のエレメンツ。WATER【水】の要素もありますが、多くはありません。ピッタのライフスタイルで心がけることは、とにかく、「冷ます」こと。そう、「火」のエレメンツが大きいので、それを冷やし、バランスを取っていくことが必要なのです。 スパイスの効いたものや熱い食べ物は避けるようにし、生野菜や柑橘系の果物をたっぷり摂りましょう。ヴァータ型と対照的ですね。なるべくヴェジタリアンの食事を心がけるようにします。ローフードがお勧めです。タンパク質は川魚などの淡白なものを選びましょう。 スポーツはスイミングや、ウォーキング、太極拳など緩やかでリラックスできるものを選び、お水をたっぷりとるようにします。 太陽に当たりすぎると、ピッタを増大させる恐れがありますので、野外での運動はほどほどに。コーヒーなどカフェインも控えめに。働きすぎる傾向があるので、適度に休むよう心がけましょう。 ピッタに特におすすめなのは、ずばり、アロエ!!ヨーグルトなどに入っていることが多いですね。冷却作用があります。アロエ・ヴィラは、アーユルヴェーダではすべてのドーシャを落ち着かせる万能薬、と言われ重宝されてきました。血液浄化、ケガをした時の殺菌性、日焼けにもいいです。化粧品に成分が入っているものも多いですね。 そういえば私も小さい頃、家にアロエの鉢植えがあって、おばあちゃんが擦り傷に効くよ~と言ってくれたのを覚えています。日本でも昔から重宝されていましたね。人間の生きる智慧、とでもいいましょうか・・ という訳で、今回はピッタ型についてご紹介しました。参考になりましたでしょうか?? 次回は最後♪ カパ型のライフスタイルについて、ご紹介していきます! それでは!!

Recent Posts
Archive
Search By Tags

Copyright (C)  Satoko Ohnishi All Rights Reserved