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September 2, 2014

 

皆さん、おはようございます!Satokoです。

昨日は熱々ピッタのアーユルヴェーダ的ライフをご紹介。今日はカパ型。

カパ型はヴァータ、ピッタ他の2つのドーシャとは対照的に、落ち着き、洞察力あり、地に足がついています。EARTH【地】のエレメンツが大きいからでしょうか。

しかし、地に足がつきすぎて根を張ってしまうことも(!?)、「変化」することや「行動力」に欠けることもあります。ヴァータのような睡眠障害はなく、不眠知らず。よく眠りすぎてしまうこともあるのではないでしょうか。

野外に出て運動したり、スパイシーなものを食べてスタ...

August 27, 2014

 

 

皆さん、こんにちは。Satokoです。


前回はヴァータの食生活とライフスタイルについてお教えしましたが、今日はピッタ!

ピッタは FIRE【火】のエレメンツ。WATER【水】の要素もありますが、多くはありません。ピッタのライフスタイルで心がけることは、とにかく、「冷ます」こと。そう、「火」のエレメンツが大きいので、それを冷やし、バランスを取っていくことが必要なのです。

スパイスの効いたものや熱い食べ物は避けるようにし、生野菜や柑橘系の果物をたっぷり摂りましょう。ヴァータ型と対照的ですね。なるべくヴェジタリアンの食事を心がける...

August 26, 2014

 

皆さん、こんにちは!Satokoです。

昨日はやっと!ドーシャ診断が終わりました。あなたのドーシャ、どれが強かったですか??きっと一つだけでなく、3つの色々な要素が入っていた方が多いかもしれません。一人一人個性があるように、ドーシャの割合も一人一人違います。

さて、今日からはドーシャ別食事法&ライフスタイルのアドバイス。食べ物一つ一つにも、ヴァータ、ピッタ、カパの特性があります。その人のドーシャのバランスをとるような食事法やライフスタイルを心がけなければなりません。

ヴァータ型は SPACE【空】と AIR【風】のエレメンツ...

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~ Satoko's Ayurvedic Life ~

 

I'm writing about my Ayurvedic life and theory and practice.

 

Ayurveda is the acient Indian wisdom of living longer and leading a happy life.

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